Ma liste de courses type
Pour vous accompagner dans votre organisation, voilà une liste de courses type à utiliser pour vous simplifier la vie.Voilà comment l'utiliser : - Une partie pour les aliments périssables et frais, à acheter régulièrement.- Une partie pour les aliments non périssables, à avoir en réserve en fonction de vos besoins. Avant de partir faire vos courses, vérifiez les stocks de vos placards et cochez les aliments nécessaires.Vous pouvez imprimer la liste en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Les produits frais :
- ☐ Fruits de saison (cf calendrier des saisons sur mariloudietetique.com)
- ☐ Légumes de saison (cf calendrier des saisons sur mariloudietetique.com)
- ☐ Yaourts
- ☐ Fromage
- ☐ Beurre et crème fraiche
- ☐ Œufs
- ☐ Viande fraiche
- ☐ Poisson frais et produits de la mer
- ☐ Pain
- ☐ Pâte à tarte
- ☐ Aromates : ail, oignons, herbes fraiches
Les essentiels à avoir en réserve :
Les féculents :- ☐ Pâtes
- ☐ Riz
- ☐ Semoule
- ☐ Boulgour
- ☐ Quinoa
- ☐ Polenta
- ☐ Pommes de terre
- ☐ Flocons d'avoine ou de céréales (muesli, granola faibles en sucre...)
- ☐ Farine
- ☐ Sardine ou maquereaux en boite
- ☐ Viande surgelée
- ☐ Poisson surgelé
- ☐ Légumineuses en conserve (pois chiches, haricots rouges, lentilles, flageolets...)
- ☐ Légumineuses sèches (lentilles corail, lentilles vertes, pois cassés...)
- ☐ Chocolat
- ☐ Confiture
- ☐ Miel
- ☐ Purée d'oléagineux (purée d'amande, beurre de cacahuète, tahin )
- ☐ Pâte à tartiner
- ☐ Fruits secs et graines
- ☐ Gâteaux secs
- ☐ Sucre
- ☐ Café, thé ou infusions
- ☐ Lait
- ☐ Épices
- ☐ Sel
- ☐ Bouillons cubes
- ☐ Poivre
- ☐ Huile d'olive
- ☐ Huile de noix, de colza ou de pépin de raisin
- ☐ Moutarde
- ☐ Vinaigre
