Lettre à soi-même (une mirco-révolution contre le diktat du summer-body)
Nous arrivons dans la période du summer body, des sorties à la plage et pour un grand nombre dans vous à l’épreuve redoutée du maillot de bain.Ce mois-ci je vous propose donc un article qui change un peu de ce que vous trouvez habituellement dans cette newsletter : un petit exercice sur l'image corporelle.
Article
La question de l’image corporelle est quelque chose qui revient constamment dans les suivis diététiques. À l’arrivée de l’été, certaines sorties deviennent une vraie source de tension.
Peu importe l’âge ou la morphologie, la pression autour du corps est omniprésente.
Cette insatisfaction façonne nos manières de nous alimenter : contrôle, restriction, régimes… Tant de mots qui riment ensuite avec compulsion, perte des sensations alimentaires, culpabilité, honte…
Une stratégie qui visait initialement à faire baisser le poids et qui entraine inlassablement une dérégulation de l’organisme et pour la grande majorité d’entre vous : le fameux effet yoyo.
Dans ce contexte, il me parait urgent de cultiver notre regard bienveillant et de faire un pas vers la paix et la sérénité corporelle.
Nous allons, si vous l’accepter, partir à la rencontre de notre part bienveillante et faire ensemble un petit exercice de remaniement cérébral 😊
Je vais vous proposer de prendre une feuille et un stylo ou à vous munir du support de votre choix pour écrire.
Je vais vous inviter à mettre en pause la lecture de cet article pour trouver un endroit calme et agréable. Un endroit qui vous apporte de l’apaisement.
Nous allons écrire une lettre à un destinataire bien spécial : vous-même.
Cette lettre, vous allez l’écrire en pensant à un moment qui met à mal votre relation corporelle : l’essayage d’une nouvelle tenue d’été, le tri de votre ancienne garde-robe, la sortie à la piscine, etc.
Nous allons écrire une lettre au « vous du futur ». À vous qui serez dans cette situation difficile et confrontant et qui aura besoin des ressources que vous possédez aujourd’hui, à tête reposée.
- Vous pouvez maintenant commencer votre lettre à vous-même en prenant un temps pour présenter la situation.
- Prenez un instant pour observer les pensées qui traversent votre esprit à l’évocation de ce moment.
- À présent, faisons un peu de magie ! Prenons ensemble un pas de recul.