Boules d’énergie banane et noix de coco
Découvrez une idée de collation équilibrée et sans sucres ajoutés pour vos goûters ou vos séances de sport. Rapide à préparer et savoureuse, c'est une collation idéale pour les enfants et les adultes. Ces boules d'énergies sont une source de magnésium, potassium et fibres intéressantes pour votre vitalité.
Equipment
- 1 saladier
- 1 grosse cuillère
- 1 fourchette
- 1 balance
- 2 assiettes
Ingrédients
- 1 banane et demi
- 150 g de flocons d’avoine
- 1 cuillère à café de cacao
- de la noix de coco râpée
Instructions
- Pelez la banane et écrasez-la avec la fourchette dans un bol.
- Rajoutez les flocons d’avoine et le cacao. Mélangez bien.
- Roulez des petites quantités de pâte entre vos mains pour former des boules de la taille d'une noix.
- Ajoutez un fond de noix de coco râpée dans une assiette et roulez les boules dans la noix de coco pour les couvrir entièrement.
- Une fois que c’est fait, disposez les boules dans une assiette.
- C’est prêt !
Notes
Vous pouvez conserver vos boules d'énergies 2-3 jours au réfrigérateur.