Cancer du sein, limitons les risques !
À l'occasion de la campagne de prévention d'octobre rose, je vous propose de prendre un moment pour s'informer sur le cancer du sein et sur l'impact de l'alimentation sur celui-ci.
Le cancer du sein en quelques chiffres :
Le cancer du sein est le cancer le plus répandu chez la femme (33% des cancers). Il touche en moyenne 1 femme sur 8. Environ 80% des cancers du sein sont détectés chez les femmes de plus de 50 ans. Le dépistage précoce du cancer de sein améliore fortement le pronostic de guérison. Un contrôle par votre médecin traitant, votre sage-femme ou votre gynécologue est recommandé tous les ans dès l'âge de 25 ans. Entre 50 et 74 ans, une mammographie est recommandée tous les 2 ans en complément d'un examen clinique. L'autopalpation est également un geste essentiel à adopter pour repérer précocement toutes anomalies. Pour en apprendre plus sur l'auto-palpation, cliquez ici.Diététique et prévention du cancer du sein :
L'alimentation déséquilibrée, la sédentarité et la consommation d'alcool et de cigarettes sont des facteurs de risques modifiables du cancer du sein. Il est donc recommandé :- D'avoir une alimentation variée et équilibrée, riches en fibres, en fruits et légumes
- De réduire les viandes rouges, les produits ultra-transformés
- D'arrêter/de réduire la cigarette et l'alcool
- D'avoir une activité physique d'intensité modérée 30 minutes par jours
Diététique pendant un cancer du sein :
Durant les traitements du cancer du sein, il est possible d'expérimenter des pertes d'appétits, des troubles du transit. Ces effets secondaires ont un retentissement sur l'équilibre alimentaire, l'énergie et votre confort de vie. Les modifications des habitudes de vie induites par la maladie et certains traitements du cancer du sein sont par ailleurs responsables d'une prise de poids chez plus de la moitié des patientes. Il est toutefois important de rappeler que les régimes restrictifs sont vivement déconseillés. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière peuvent permettre de réguler le poids tout en préservant votre capital musculaire. Dans tous les cas, des professionnelles sont là pour vous accompagner. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un.e diététicien.ne nutritionniste pour faire le point sur vos difficultés et trouver ensemble des solutions adaptées à votre situation. Pour réduire les risques, dépistons-nous, informons-nous et informons nos proches.Pour aller plus loin :
Pour continuer à vous informer sur le cancer du sein, je vous conseille les ressources suivantes :- https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/cancer-sein
- https://www.ligue-cancer.net/xquestce-que-le-cancer/xles-types-de-cancer/cancer-du-sein
- https://www.chu-montpellier.fr/fileadmin/medias/Publications/ma-fiche-conseil-autopalpation-des-seins.pdf
- https://www.ligue-cancer.net/sites/default/files/media/downloadable-files/2023-11/lauto_palpation_-_je_me_fais_un_examen_des_seins_-_patient_femme.pdf
